موضوع: "پزشکی"
آیا از بی خوابی رنج می برید؟
پنجشنبه 96/10/28
دانه‌ی کنجد، تخمه‌ی کدو، تخمه‌ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله برای خواب خوب فوق‌العاده است. توجه داشته باشید که با مصرف میوه‌های خشک مانند بادام، بادام هندی، فندق و کلاً آجیل‌ها نیز می‌توانید خواب خوبی تجربه کنید. توصیه می‌کنیم از مصرف حبوبات نیز غافل نشوید. برای اینکه جذب تریپتوفان موجود در مواد غذایی را بالا ببرید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C و ویتامین B6 مانند اسفناج را در الویت قرار دهید. توجه داشته باشید که اسفناج همچنین حاوی میزان قابل‌توجهی تریپتوفان و ویتامین C و B نیز می‌باشد.
در نهایت اینکه مواد غذایی دیگری مانند پنیرها، تخم‌مرغ، شیر و گوشت قرمز نیز حاوی تریپتوفان می‌باشند.
چگونه کلم بروکلی را بشوریم؟
چهارشنبه 96/10/20
برای شستن کلم بروکلی و انگل زدایی آن؛
کلم بروکلی را به مدت 5تا10 دقیقه ،داخل محلول آب نمک قرار دهید تا پشه ها از لا به لای آن بیرون روند و بعد از آن کلم را با آب بشویید.
حدیث روز..
چهارشنبه 96/10/20
امام علی (علیه السلام) :
هرکس از حد خود درگذرد،مردم او را سبک شمارند.
غررالحکم حدیث 8618
سلامت باشید..
چهارشنبه 96/10/20
پژوهش ها ثابت کرده اند اگر هر شخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3تا5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش میاد و نه ارتروز میگیره..
